年轻人胃要靠养,常吃这几种食物,修复胃黏膜,养胃更护胃

  现在社会年轻人得胃病的几率越来越高,主要原因就是不吃早饭、饮食不规律,经常吃一些生冷刺激性的食物。比如:辣椒、芥末、火锅、烤肉、冰棍、凉水等。这些会加重胃部的负担,并且使胃部的功能紊乱,得了胃病的几率大大增加,有些人吃了会感到肚子不舒服出现拉肚子的情况。这时候有的人就会选择去买药,但是吃药过后并没有什么好的效果,不控制饮食没有良好的饮食规律还是会犯,又去买药又犯形成了一个循环,对胃部负担更重。那么有没有什么食物能调理胃呢?答案是肯定的!下面就给大家分享一下哪些食物能调理胃部修复胃黏膜吧!

  

  1、南瓜

  南瓜它含有丰富的碳水化合物和果胶,可以保护胃免受刺激。丰富的维生素,钙和磷可用于健胃消食。南瓜粥可以很好地调理胃部是常见养胃食物,南瓜对高血糖的人群也有很大帮助可以选择多吃。

  

  2、苹果

  苹果的营养价值是非常高的,或许很多的人不清楚,苹果也具有很好的养胃功效,因为苹果中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃部的消化和吸收,这样的话有助于修复胃粘膜,对于治疗胃溃疡具有一定的作用,但是最好不要早上空腹吃苹果,因为可能会引起胃部不适。

  

  3、秋葵

  秋葵含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进胃肠蠕动、防止便秘,达到养胃的效果是健胃润肠食材。

  

  4、黑糯米

  黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。用黑糯米煮的粥,色泽呈咖啡色,吃起来浓香可口,多吃具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,但是紫米直接食用可能会因其粘性导致肠胃消化不良,若加入莲子、麦片或与白米就是很好的养胃食物。

  

  现在社会年轻人的压力越来越大,不管是生活、学习、工作。层层压力正压着年轻人前进。所以不管生活怎么样一定要善待自己,把自己调理到最好状态才能更好的面对生活的压力。

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