香蕉加上它,堪比“天然安眠药”,安神助眠,或许让你沾床就睡

  现在很多年轻人都面临着很大的生活和工作压力,所以一到了晚上就自觉失眠,因为睡前脑子里一直在想着明天的工作该怎么弄,怎样才能完成业绩目标,想着想着就睡不着了。失眠不仅会对身心健康造成影响,同时第二天在工作中也会注意力不集中,工作效率低下,可能也会有失业的风险。很多人被失眠困扰时,就会在睡前吃几片安眠药,虽然能帮助你入睡,但带来的负面影响也是比较多的,所以我们可以用安神助眠的食物来代替安眠药,帮助我们很好的促进睡眠。

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  很多减肥人士都会经常吃一些香蕉,因为它具有很好的缓解便秘效果,还能帮助我们达到减肥瘦身目的,很多人忽略了一点,其实香蕉对于缓解失眠也是有很大帮助的,香蕉中特有的物质,能起到一定的安神助眠效果,帮助你在最短时间内入睡,同时我们也可以将香蕉搭配其他食材一起吃,效果或许会加倍。香蕉加上它,堪比“天然安眠药”,安神助眠,或许让你沾床就睡!

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  1、香蕉+桂圆

  桂圆是我们经常吃的一种水果和零食,每天吃上几颗,能有效改善失眠,这是因为桂圆具有一定的舒缓心神作用,能帮助我们缓解紧绷的神经,想的事情少了,就更容易入睡了,若是和香蕉一起吃,安神助眠效果或许会加倍。但要注意,桂圆是比较滋补的,一次性不要吃太多,每天吃上5颗左右就可以了,或许能让你沾上床就睡。

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  2、香蕉+酸枣仁

  有些人对酸枣仁并不熟悉,其实它就是酸枣成熟之后剩下来的种子,用来泡水喝,能发挥不错的功效。假如近期因为压力大或是遇到了什么烦心事而导致失眠,那么在睡前就可以喝上一杯用酸枣仁泡的水,能起到不错的安神助眠作用,充分提高睡眠质量,预防半夜出现多梦惊醒的情况。或者在泡酸枣仁水时,也可以放一点香蕉进去,更好的宁心安神。

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  3、香蕉+燕麦

  很多有老人和小孩的家庭,都会备着燕麦这种食物,既能为身体补充营养,还能有效滋养肠道。我们平时也可以试着用燕麦搭配香蕉食用,对改善失眠是有一定帮助的。

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