为何“肠道病”越来越多?提醒:3类食物控制不住吃,会伤肠道

肠道是人体重要的消化器官,也是人体最大的解毒器官。它也是人体最大的“免疫系统”。

食物通过口腔,食道,胃进入体内,然后进入肠道。大部分营养素都在肠道中被吸收,废物被排出体外。

肠道包括大肠和小肠,临床上,多指大肠主要在大肠疾病中常见。

据数据显示,中国每5分钟就有一人死于肠癌。

为什么会出现越来越多的“直肠疾病”?

常见肠道疾病,慢性肠炎,肠息肉,溃疡性肠炎等。

肠道病变,症状不明显,如腹泻,便秘,频繁排便等,常伴有“吃不干净”。

另外,早期肠癌的症状与常见的肠道疾病相似,很容易被忽视,直到便血,剧烈腹痛等,才会去医院检查。

关于“肠道检查”,人们经常忽略它。即使是体检,也可以检查“肿瘤标志物”。然而,该检查仅可用作辅助诊断,不能用作肿瘤是否存在的指标。

为了确定肠道是否有病变,最直接的方法是结肠镜检查和病理实验。

提醒:3类食物无法控制,可能会伤害肠道

俗话说“疾病来自口腔”。对于消化器官的肠来说尤其如此。平日,如果三种食物不能控制摄入量,长期会伤害肠子。

食物1:加工肉类食品

为了更好地解决食品和饮料问题,人们加工肉类,如香肠,罐头等,吃饭方便,可以放置很长时间。

然而,在加工过程中,经常使用亚硝酸盐来确保肉的“新鲜度”,并添加防腐剂和其他食品添加剂,从长远来看会增加肝脏的解毒负担。

同时,亚硝酸盐进入人体并与胃中的蛋白水解物质结合产生亚硝胺,这些亚硝胺具有一定的致癌性并增加患胃肠疾病的风险。

食物2:烤肉食品

肉是用炭火熏制的,加上一些调味料,这些都很诱人,也是许多人喜爱的食物之一。

在木炭焙烧过程中,会产生一些化学物质,如苯并芘,它们具有一定的致癌性。长期摄入可能会增加肠道病变的可能性。

另外,在高温下烤肉后,蛋白质会变质,不利于人体吸收,增加肠道负担。

食物3:油炸食品

人们对食物的渴望可能不会让你思考。任何食物都可以加工,比如煎炸,食物会更好。

油炸食品也是一种快餐。经过高温煎炸,它们还会产生大量化学物质,具有一定的致癌性。

食物油炸后,会含有更多的油脂并进入肠道,容易改变肠道内的环境,从而破坏肠道菌群,诱发肠道疾病。

4种表现的出现,不要忽视,可能是肠道病变,最好检查一下!

表现1:排便异常

如果排便次数增加,便秘和腹泻交替出现,或者有明显的排出,则可能是肠道有问题,每天注意其他异常,及早发现和早期治疗。

表现2:便血

粪便中有血,血液呈暗红色,黑色等,或有粘液,常与粪便混合。

表现3:强烈的腹痛

腹痛严重,大多数被视为“急腹症”。具体而言,存在问题,需要进一步研究。

一般来说,肠梗阻可引起严重的腹痛,这是难以忍受的。

表演4:屁和臭

肠道健康与屁有很大关系。一般来说,放屁的人可能是肠道菌群失调造成的,但不会特别臭。

如果放屁和嗅觉,它可能含有胺类,这些物质具有一定的致癌性,所以要小心。

保护肠道,记住3件事!

首先:多喝水以改善便秘

便秘是肠道病变的原因之一。

长期便秘,很容易引起肠粘膜病变,使粪便中的毒素被人体吸收,这对你的健康不利。

也要多喝水,补充水分,这对便秘有好处。特别是早上起床后,刷牙并喝一杯温水。它对肠道有很好的冲洗作用,可以促进粪便的排出。

建议普通人每天喝1,500毫升水,以满足身体对水的需求。

第二:不容易

生活有“三个紧迫感”,这是厕所的大尺寸,很多人“没时间”上厕所,他们会蹲下,而且很长一段时间,可能没有意图。

此外,长期憋大便对身体有很大损伤,容易引起便秘,使粪便滞留在肠道内,损伤肠道健康,增加肠道癌变的发生。

第三:适量运动

研究表明,经常锻炼的人,罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

适量运动能提高免疫力,还可促进肠道蠕动,减少有害物质在体内的停留时间,有助于促进粪便排出。

每天进行60分钟以上的适度体育锻炼,如散步,坚持去做,能降低肠道病变的风险。

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